80/20-reglen

80/20-reglen

Du må godt snyde lidt

Det er ikke altid at du selv kan bestemme hvad der bliver serveret. Der skal være plads til at holde fest, være på restaurant og holde fødselsdag. Holder du dig til planen 80 % af tiden, så er det helt ok at du snyder lidt. Det kan være en stor omvæltning af ændre på kostvanerne og hvis man snyder lidt en gang i mellem, så er sandsynligheden for at du lykkes langt større. 

Alt med måde

Kost og træning er vigtigt, men alt med måde. Bliver man helt fanatisk med det, så gennemfører du måske forløbet, men mål du har opnået mister man ofte igen når forløbet er slut. Ved at bruge 80/20-reglen, sikrer du dig, at der er plads til lidt af det hele. 

Du skal selvfølgelig ikke overdrive de 20 %, hvor du kan snyde, det ville være spild af god træning og det vægttab du allerede har tage. 

80/20

lev sundt og lev godt